順暢第一課：R U KIWI?

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順暢第一課：R U KIWI?!



奇異果=kiwi

是一種很奇妙的水果

所以他叫：奇異果！



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首先

他的營養價值非常高



在我們常吃的二十七種最受歡迎的水果中

營養指數為(16) 的：奇異果是營養比重最高的水果

接下來是木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果、橘子、檸檬(11)



第一唷！







按我看水果營養比較

轉自zespri






按我看知識１

按我看知識２

摘自yahoo知識





其中

營養成份裡比較特別的是



(一) 葉酸：預防惡性貧血，有效減少罹患心血管疾病的因子


(二) 天然肌醇：肌醇可幫助腦功能的發展，還能幫助早產兒的肺功能





上述這兩項營養

是我們比較少能在常吃的水果中攝取到的





所以多吃奇異果，可以美白

抗憂鬱

改善睡眠



但它不是仙丹妙藥

想要有勇健的身體

均衡的飲食和睡眠還是很重要的








那麼

係金A!! 黃金奇異果與綠色的奇異果有什麼差別呢？



簡單的來說

黃金奇異果的營養成分是高於綠色的奇異果

(所以係金A!!! 賣的比較貴)



但綠色的奇異果就真的比較不好嗎？






也不盡然！

因為綠色的奇異果所含的纖維是比較多的



所以看你是缺養還是缺拉屎？





按我看兩種營養比較

轉自zespri




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第二

【每天2顆奇異果　連續4週4.5成的人便秘改善】



按我看新聞

轉自ETtoday



經過我這個便秘王

及周遭幾位親朋好友的見識之下






發現奇異果

真的有奇異效果

(驗證人數6人，4人有效，2人沒感覺)


你說奇異不奇異？






2顆奇異果

便秘遠離我






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第三

奇異果非常的方便

是懶人也適合的水果




食用方法：

1.自來水沖一下

2.一刀對中切開

3.拿湯匙挖來吃





就好了

比泡泡麵還快









本人都是妹妹每天切給我吃的

(為了每天有水果吃，我必需特別強調一下)

可謂：妹妹幫我顧身體

一顆黃金一顆綠的







不常吃蔬菜水果的人

一天兩顆就可以補充到天然的營養



前題是







要有去買





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最後



還是有一些注意事項



雖然奇異果稱為奇異

也是容易引起過敏




按我看過敏新聞

轉自yahoo新聞







所以剛開始吃不要吃太多

跟人家分半顆吃吃看





否則就……很奇異了！




另外是

市面上有發現大陸進口的品種



口感天殺的差

也天殺的酸

比甘蔗還難咬







不怕刮嘴或是怕酸的朋友請儘管嘗試

保證刮到天涯海角

酸到深處無怨尤








挑紐西蘭或是法國進口的品種

是比較有品質的保證



(最近有看到市場在賣法國進口的kiwi,口感也還可以,只是比較小)




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R U KIWI?

(完全抄襲廣告)



大家來試試吧



祝大家順暢~

都不會變成 超級「假賽」亞人！！








ps.如果文中有誤的地方歡迎大家指正補充(感謝~)

pps.實習小護士有要補充的也儘管說